ビリーズ・ブートキャンプ【４５日目】食べた方が痩せてくる
以前は、体重を落とそうとするとすぐに食事を抜いていたんですね。
朝は食べず、昼はめん類、夜はパン食という感じでしょうか
すると１kgぐらいはさっと落ちる・・・
これでダイエットの効果があると思って数日続け、２〜３kg減って安心していたんです。
しかし、当然のように食べれば逆戻り！
空腹感から、逆に食べ過ぎてお腹が出てしまうことばかりでした。
しかし、今回は違うんですよ。
ブートキャンプを始めてから、少しの間は食事を抜いていたんですが、
いろいろ勉強するうちに、それは逆効果であることを知りました。
それからは、毎日３食きちんと食べるようにしています。
それとブートキャンプは欠かさず続ける。
毎日測定結果を付けていると、３食を食べ出してからの方が体重が減り出したんです。
そして、腹筋も復活し、だいぶ体が搾れてきました。
規則正しい食事、睡眠時間の確保、禁酒、ブートキャンプで私の場合は効果てきめんです。
目標の７２kgまではこの生活続けてみようと思います。
今日の成果
身長 １８０cm 体重 ７３．８kg
あと１．８kg になりました。
あの大学時代の７２キロ台へあと少し頑張ります。
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。
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まほろばさん、コメントありがとうございます。
冬の方がリバウンド多いんでしょうか？
私はよくわからないのですが・・・
冬までブートキャンプ、続けなくては！
(^.^)
投稿： 一休 | 2007年7月26日 (木) 10時10分
ナミさん、コメントありがとうございます。(^.^)
え〜 ２食もいいんですか？
知らなかった。
２食説。今度教えてくださいね。
いつも応援ありがとうございます。
投稿： 一休 | 2007年7月26日 (木) 10時09分
ぶひっ。さん、コメントありがとうございます。
努力したあとにリバウンドって一番ショックですよね。
毎日少しずつでも体重が減っていくのが良いですよね。
(^.^)
投稿： 一休 | 2007年7月26日 (木) 10時07分
こんばんは！
なるほどね～。３食きちんと、やっぱり栄養も気をつかわないとね。
朝は忙しいので簡単に済ませがちです。
リバウンド・・・恐ろしい言葉ですね((((；ﾟДﾟ)))
去年もリバウンドした私は、毎年冬が恐怖です！
ではまた☆ポチ☆
投稿： まほろば | 2007年7月25日 (水) 23時05分
一休さん、こんばんは♪
そうですね、３食は大事ですね。
でも一日２食もィィっていう説も
あったりいろいろですね～。
一休さんはビリーでも運動してるから
３食でも全然問題ないですよ～♪
今日も応援ポチィ～です♪
私のサイトでお気に入りサイトって
ことでリンク貼らせてもらいました～。
お気に召さなかったら連絡くださ～い。
投稿： ナミ | 2007年7月25日 (水) 21時28分
一休さん、こんばんわ。
健康的にダイエットができているんですね。
尊敬です。
アタシは、
やっぱり少しご飯を少なめにしています。
そ、だから、すぐにリバウンドしてしまいそうで、
怖いんですが…
投稿： ぶひっ。 | 2007年7月25日 (水) 21時20分