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2007年6月18日 (月)

ビリーズ・ブートキャンプ【8日目】

 昨日で7日間のプログラムを終え、まずは、ひと安心(^-^)v
はい! 終了!

と思ったけど、目標の72kg にはまだまだということで、
改めて目標設定とオリジナルスケジュールで続けることにしました。

 まずは目標 

体重:72kg 体脂肪率:20  BMI:20

に決めました。

 現在

体重:75kg 体脂肪率:22.4 BMI:23

ということで、第1に目標設定

つぎはメニューとスケジュール

 メニュー  1プログラム 7日間

 
に設定し、4プログラム【基礎、応用、腹筋、最終】

 スケジュール
 6/19〜6/25 ♥基礎プログラム
 6/26〜 7/2 ♦応用プログラム
 7/ 3〜7/11 ♠腹筋プログラム(数日予定が入るため!)
 7/12〜7/18 ♣最終プログラム  

にしました。 計画完了! 

こんな感じになればいいな〜

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明日から新しいスケジュールで、目標に向かって出発だ!

 みなさんはどう思います?

 目標達成  

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 いや、無理だろう・・・

私は絶対に達成すると決めて出発します。
ぜひ、応援してくださいね。

1.目標設定 2.方法 3.実践 4.結果

このサイクルが必要です。
あとは、やり切る意思の強さです。
7月18日に体重計の数字が 72kg をイメージして頑張るぞ!!(^◇^)



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